Dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant, le leadership empathique s’impose comme un levier puissant de performance et de bien-être. Loin du modèle autoritaire ou purement rationnel, le leader empathique comprend, reconnaît et valorise les émotions de ses collaborateurs. Selon une étude conjointe de HEC Montréal et de l’INRS, cette approche favorise une meilleure santé psychologique au travail, réduit le stress et renforce la cohésion d’équipe. 

Et si la qualité de votre sommeil dépendait de la façon dont vous commencez votre journée ?  Selon plusieurs études de l’Inserm et de la Harvard Medical School, l’exposition à la lumière naturelle le matin joue un rôle essentiel dans la régulation de notre rythme circadien, ce cycle biologique qui dicte nos heures de sommeil, d’éveil, et même nos pics d’énergie.

Le droit à la déconnexion n’est pas un luxe, c’est une nécessité biologique. L’exposition continue aux notifications, emails et messageries professionnelles perturbe les circuits de régulation du stress et altère la qualité du sommeil, selon l’Inserm. Déconnecter, c’est donc préserver la santé mentale et les capacités cognitives des collaborateurs.